Pilates-metoden er en form for kvalitativ styrketrening med stabilitet og kroppskontroll som mål. Det handler ikke om å "pumpe" opp musklene for at de skal bli så store som mulig, men heller å forlenge muskulaturen. Pilates har hovedfokus på et sterkt senter eller mageområde, og handler om å bygge den indre støttemuskulaturen grundig opp fra bunnen av, slik at vi kan bære kroppen vår på en korrekt måte. Treningen utføres med rolige og skånsomme, men effektive øvelser. I disse øvelsene er man hele tiden i bevegelse, man stopper sjeldent opp i statiske posisjoner. Og alt skjer i takt med rolig innpust og utpust. Pilates er en frisk trening som gir resultater på en rask og effektiv måte.



Pilates ble utviklet av tyskeren Josef Pilates, tidlig i det 20. århundre. Han kalte selv treningsformen for Contrology, fordi han mente at metoden bruker tankekraft for å kontrollere musklene.


Pilates-metoden brukes i dag over hele verden. Den har lenge vært en godt bevart hemmelighet blant dansere og toppidrettsutøvere, og er i dag den hurtigst voksende treningsformen i USA og Storbritannia. Jennifer Aniston, Madonna, Jennifer Lopez og mange andre profilerte kjendiser har sverget til Pilates i mange år! Også stadig flere ulike former for terapeuter benytter seg i dag av Pilates-metoden, slik at pasientene kan delta aktivt i sin egen behandling. Dette har vist seg å ha en meget god effekt. Det ypperlige med Pilates er at det passer for alle, uansett kjønn, alder, fysisk status og treningsbakgrunn!

Les mer om Pilates ved å laste ned filene:

» Pilates & andre treningsformer
» Pilates & rehabilitering
» Pilates & barn
» Pilates & menn
» Om Joseph Pilates