Start
10. september 2010

MATTE NIVÅ 1 – BASIC
Velkommen til et av våre mest populære kurs! I dette kurset legger vi vekt på grunnøvelsene og nybegynner øvelser i Pilates.  Kurset gir en profesjonell introduksjon til Pilates, og passer for de som ønsker å undervise i Pilates, eller for de som bare ønsker en intensiv grunnleggende innføring i treningsformen. Kurset tilsikter instruktører, fysioterapeuter og andre med bakgrunn innen trening og helse. Etter endt kurs vil du motta et Pilates Room hefte med øvelser og forklaringer, samt et kursbevis for vel gjennomført helgekurs!

Kursvarighet: 2 dager // Tid: 10.00-15.00 // Pris: kr 2200 pr.pers

Send din påmelding til kurs@pilatesroom.no

MATTE NIVÅ 2 – ØVET / AVANSERT
Dette kurset gir en ypperlig mulighet til å utdype dine kunnskaper innen Pilates! Her lærer du nye øvelser som kan tas med i undervisning eller brukes til eget bruk. Dette er en profesjonell tilnærming til øvet og avansert øvelsene i Pilates for alle som ønsker å undervise på dette nivået. Vi anbefaler våre deltagere å ha gjennomført MATTE NIVÅ 1 - BASIC eller vår INSTRUKTØR SERTIFISERING - MATTE i forkant av denne kurshelgen. Dette kurset er tilrettelagt instruktører, fysioterapeuter og andre med bakgrunn innen trening og helse. Etter endt kurs vil du motta et Pilates Room hefte med øvelser og forklaringer, og et kursbevis som bevis på kompetansehevingen.

Kursvarighet: 2 dager // Start: 10.00-15.00 // Pris: kr 2500 pr.pers

Send din påmelding til kurs@pilatesroom.no

TONING BALL
Toning ball konseptet er utviklet av Pilates Room og er et kurs for Pilates instruktører som ønsker å undervise toning ball timer. Toning ballen er ideell som et supplement til Pilates treningen for å øke intensiteten, og for å gi variasjon og utfordring til kunden. Den egner seg godt som en vektmanual, og gir samtidig et mykt og godt håndgrep. Denne varianten er i ferd med å bli en ny trend innen Pilates, og det vil etter hvert forventes at Pilates instruktører behersker bruken av toningballen. Våre toningballer er miljøvennlige og  helt ufarlige for barn. Ballene er fylt med en tungtveiende gele med sand, og har en blank overflate som øker friksjonen slik at treningsopplevelsen blir mer effektiv. Ballene veier fra 1 kg til 1,5 kg og kan brukes til å trene hele kroppen. En normal toningball time varer i 60 minutter og øvelsene kan utføres til egen musikk. Denne timen gir folk inspirasjon og glede i treningen! Alle kursdeltagere får med seg ett sett med baller, kursprogram og ferdig utformede øvelser til bruk i undervisningen. Flere baller kan bestilles direkte fra Pilates Room. Dette må bare prøves!

Kursvarighet: 5 timer // Tid: 10.00-15.00 // Pris: kr 1690 pr.pers

Send din påmelding til kurs@pilatesroom.no

STOR BALL
Dette kurset passer for deg som ønsker å lære hvordan trene effektivt på stor ball, lære nye og spennende balløvelser og hvordan utføre øvelsene riktig. Dagen starter med en treningsøkt på ballen og fortsetter videre med gjennomgang av utfordrende og effektive Pilates øvelser på stor ball.  Kurset tar for seg nivå 1 og nivå 2 balløvelser, så dette kurset passer like mye for nybegynnere som for de med tidligere erfaring på ball og Pilates. Målet for dagen er at deltagerne skal kunne utføre ballprogrammet effektivt og riktig med Pilates Room ball-DVD, samt få inspirasjon og ideer til videre Pilates undervisning på stor ball.

Du vil motta et Pilates Room ballhefte med øvelser og vår nye DVD med ball!  DVD-en  inneholder hele 4 programmer. I tillegg får du et kursbevis for gjennomført kurs hos Pilates Room. Ballene du mottar er antiburst soft 65 cm baller av beste kvalitet. Om ditt treningssenter ønsker å starte med balltrening, kan baller bestilles hos Pilates Room til en meget gunstig pris.

Kursvarighet: 6 timer // Tid: 10.00-15.30 // Pris: Kr 1690 pr.pers

Send din påmelding til kurs@pilatesroom.no

BUDUKON WORKSHOP MED MASTER CAMERON SHAYNE / Ryan Carldon-Miah

Få en innføring i Budokon

Sted: Pilates Room, Waldemar Thranesgate 86 a. 0175 Oslo

- Master Cameron Shayne holder vanligvis Workshopen, men denne gangen holdes den av Sensei Ryan Carldon-Miah. Gled dere!


- Varighet 1 kurs à 2 timer
- Workshopen koster 300,- pr pers.
- En innføring i Budokon sine originale teknikker.

For påmelding eller evt spørsmål kontakt:
Stine Hegre på tlf: 92 05 07 22 eller e-post: stine@budokon.no
For mer informasjon om Budokon gå inn på www.budokon.com.

BUDOKON Teacher Training / med Kancho Cameron Shayne (Fase 1 og 2 kombinert.)

Lær Budokon i Oslo
Dette er en unik mulighet for de som ønsker å komme dypere inn i forståelsen og praktiseringen av Budokon og for de som ønsker å starte på veien mot å bli Budokon instruktør.

Sted: Pilates Room, Waldemar Thranesgate 86A:

Fre 22.10 kl 08.00-17.00
Lør 23.10 kl 09.00-18.00
Søn 24.10 kl 09.00-18.00
Man 25.10 kl 08.00-17.00
Tir 26.10 kl 08.00-17.00
Ons 27.10 kl 08.00-17.00

Teacher Training:
Hvis du er interessert i å bli Budokon instruktør så må du først ta rødt belte i systemet.
Treningen er delt opp i faser og du må igjennom 3 faser før du kan teste til belte.
Etter du har testet er det en egen teacher training som du må gjennom for å få sertifisering som Budokon instruktør.
Sertifisering av instruktører i Budokon gjøres kun av Master Cameron Shayne.

For mer informasjon angående påmelding og Teacher Trainingen ta kontakt på stine@budokon.no

BUDOKON Yoga Cerification med Cameron Shayne (Cert. 1)

Lær Budokon Yoga i Oslo
Dette er en unik mulighet for de som ønsker å oppnå en sertifisering i Budokon Yoga, med Camron Shayne.

Sted: Pilates Room, Waldemar Thranesgate 86A:

22.10 Fredag 0900-1900
23.10 Lørdag 0900-1900
24.10 Søndag 0900-1900
25.10 Mandag 0800-1800
26.10 Tirsdag 0800-1800
27.10 Onsdag 0800-1800

Kurset vil foregå på engelsk.

Overview
The Budokon Yoga certification level-1 course is a 60-hour / 6-day intensive course offered to qualified international and US based Yoga and Pilates teachers as well as any student who has accumulated 200 hours of asana practice under an accredited teacher. The BYC-1 course is taught exclusively by the founder and director of the Budokon International Organization, Kancho Cameron Shayne. After graduation of this 6 day course the teacher will be certified to teach Budokon Yoga Level-1.

For mer informasjon om innhold og priser, klikk HER

For mer informasjon angående påmelding og Teacher Trainingen ta kontakt på stine@budokon.no

YOGA-KURS (HELGEKURS) - LÆR YOGA !

Dette kurset anbefales for dere som ønsker å lære hva Yoga er og få en innføring i denne livsstilen og treningsformen.
Begge dagene inneholder både teori og praktiske øvelser, så ta med både varmt tøy for roligere stunder og treningsklær for selve treningen.

For hvem?
Dette kurset passer for nybegynnere og for dem som har trent Yoga en stund, men vil gå dypere i teknikken og filosofien bak Yogaen. Dette kurset egner seg også meget bra for instruktører og fysioterapeuter som ønsker å bruke Yoga øvelser på timer eller i behandling.

Dette helgekurset setter fokus på hva Yoga egentlig er, dokumentert forskning på hva Yogatrening faktisk gjør med kroppen og sinnet ditt,Yoga historikk, Yoga filosofi og fokus på asanane/øvelsene, pusteøvelser og avspenning som utføres på treningstimer.

Vær åpen og du vil føle varme, glede, entusiasme og frihet!

Alle deltagere får hver sin 4mmYoga matte med sort Yoga bag. Du får også en full uke med fri trening på alle våre Yogatimer ved våre to sentre. Denne uken avtales ved påmelding til kurset.

Start: 10.00 Slutt: 15.00 (Begge dager) Pris: 2500,-

Kursholdere:

Rikke Schillinger: Pilates Master Instruktør og Yogalærer.
Kunal Sharda: Master innen Yoga
Kaja Askevold: Doktor og allmennlege.

Send din påmelding til kurs@pilatesroom.no

TRIADBALL - Grunnkurs

Lær Triaball med Pilates Room

Sted: Pilates Room, Waldemar Thranesgate 86 a. 0175 Oslo

Opplev den revlusjonerende TRIADBALL™ som har blitt omtalt i Pilates Style, More and Time out og New York Magazines. Treningen utfordrer din kjernemuskulatur og gir deg ny energi. TRIADBALL™ workout kombinerer effekten av klassisk Pilates med matte med øvelser fra Pilatesapparatene på en naturlig og elegant måte. Etter endt kurs vil du motta et Pilates Room hefte med øvelser og forklaringer, og et kursbevis som bevis på kompetansehevingen.

TRIADBALL™ er utmerket for å trene hele kroppen, rumpe og lår samt styrke av utvalgte muskelgrupper.

Kursvarighet: 1 dag// Start: 10.00-15.00 // Pris: kr 1690 pr.pers

Send din påmelding til kurs@pilatesroom.no

Pilates i fjellet - Sota Sæter (FULLT)

Pilates Room og Norsk Turistforening har samarbeidet siden 2004 for å skape spennende turopplevelser i samspill med Pilates.

Det å kunne oppleve den fantastiske fjellheimen vi har i Norge kombinert med styrketrening og mentalt fokus, er en herlig sammensetning!

Alle våre turer har vært stor suksess og vi gjentar år etter år våre populære turer.

Sted: Sota Sæter

Varighet: 6 dager.

For mer informasjon eller påmelding til turen klikk her

Pilates i fjellet - Grimsdalshytta (Få plasser igjen)

Pilates Room og Norsk Turistforening har samarbeidet siden 2004 for å skape spennende turopplevelser i samspill med Pilates.

Det å kunne oppleve den fantastiske fjellheimen vi har i Norge kombinert med styrketrening og mentalt fokus, er en herlig sammensetning!

Alle våre turer har vært stor suksess og vi gjentar år etter år våre populære turer.

Sted: Grimsdalshytta

Varighet: 6 dager.

For mer informasjon eller påmelding til turen klikk her

MATTE-SERTIFISERING (40 timer)

Dette er Pilates Room sin instruktør-sertifisering. Du vil få sertifiseringen "Pilates Room - Certification MAT" etter bestått eksamen. Kurset har en skriftlig og praktisk eksamen. Du lærer ikke bare grunnprinsippene i pilates, men også hvordan du skal bli en bedre instruktør.

Sertifiseringen inneholder et intensivt anatomikurs og nybegynner og øvet repertoar med modifikasjoner til øvelsene. Mattesertifiseringen er lagt opp slik at du kan undervise gruppetimer, og privattimer etter endt eksamen. Dette kurset passer perfekt for treningsveiledere som ønsker inspirasjon og en sertifisering for fremtiden.

Det er fri trening fra start og frem til eksamen i studioet i Waldemar Thranesgate og Vika.

Krav for deltagelse: Du bør være i god fysisk form og ha forståelse av anatomien. Pilates Room prioriterer mennesker med erfaring eller bakgrunn som instruktører fra treningsbransjen, dansere/idrettsutøvere og fysioterapeuter etc. Det er begrenset antall plasser. Maks 12 personer per kurs.

Send inn din søknad til: kurs@pilatesroom.no

Varighet:
Helg 1: Fred 10.sep-søn 12.sep
Helg2: Lør 9.okt-søn 10.okt
Helg3: Lør 23 okt -søn 24okt.

Krav om timer:
30 timer fysisk deltagelse
10 timer observasjon på gruppetimer og privattimer, minimum.

Eksamen avholdes i uke 46 - 2010. (Hvis du ikke har mulighet til å ta eksamen i forbindelse med felles satt dato, må dette arrangeres med masterinstruktør fra Pilates Room. Det må da betales et engangsbeløp på 1200,- kr.)

Master instruktør: Ingvild Søreide, Renate Rue, Susanne Backhofen, Håkon Navestad, Trine Torvund og Rikke Schillinger.

Pris kr. 12.000,- pr. person
Inkluderer: Norsk manual for nybegynnere, norsk manual for øvet, eksamen og Pilates Room DVD

REFORMER / APPARAT SERTIFISERING BASIC (40 timer)

Dette er Pilates Room sin del 1 av instruktør-sertifiseringen på apparat. Du vil få sertifiseringen "Pilates Room - Certification REFORMER" etter bestått eksamen. Kurset har en skriftlig og praktisk eksamen. Du lærer ikke bare grunnprinsippene i pilates, men også hvordan du skal bli en bedre instruktør.

Om apparatet (reformeren)
Dette er apparatet som skal hjelpe kundene å gjennomføre øvelsene riktig og gi dem utfordringer, som de ikke får på samme måte på matten. Reformeren er i første øyekast et enkelt apparat. Det finnes flere hundre forskjellige øvelser, som kan utføres på dette ene apparatet. Du vil lære inngående hvordan apparatet brukes, og hvilke sikkerhetsmomenter man må være klar over før det taes i bruk. Reformeren skal bli kundens beste venn, som skal overraske dem med nye momenter og kombinasjoner. Her er også instruktørens rolle sentral.

Apparatsertifiseringen er lagt opp slik at du kan undervise gruppetimer, og privattimer etter endt eksamen. Dette kurset passer perfekt for blant annet treningsveiledere og fysioterapeuter som ønsker inspirasjon og en sertifisering i pilates på apparat for fremtiden.

Det er fri trening fra start og frem til eksamen i studioet i Waldemar Thranesgate og Vika.

Krav for deltagelse: Du bør være i god fysisk form og ha forståelse av anatomien. Pilates Room prioriterer mennesker med erfaring eller bakgrunn som instruktører fra treningsbransjen, dansere/idrettsutøvere og fysioterapeuter etc. Det er begrenset antall plasser. Maks 12 personer per kurs.

Krav om timer:
30 timer fysisk deltagelse
10 timer observasjon/assistering på gruppetimer og privattimer.

Varighet:
24, 25, 25 september 2010
15 og 16 okt 2010
29, 30 oktober 2010

Eksamen avholdes i uke 48 2010. (Hvis du ikke har mulighet til å ta eksamen i forbindelse med felles satt dato, må dette arrangeres med masterinstruktør fra Pilates Room. Det må da betales et engangsbeløp på 1200,- kr.)

Master instruktør: Susanne Backhofen, Håkon Navestad og Rikke Schillinger.

Send din påmelding til kurs@pilatesroom.no med hvilken dato du ønsker å delta (se øverst på siden)
Kursavgift må være betalt innen 5 dager før start (bindende påmelding).

Pris kr. 14.800,- pr. person
Inkluderer: Norsk manual for nybegynnere, eksamen og Pilates Room DVD. Fri trening frem til eksamen