Gravid trening DVD
Trening under graviditeten er anbefalt av både fysioterapeuter og leger, og vi i Pilates Room anbefaler denne dvd for alle dere som er gravide.
Denne DVD’n hjelper deg å holde formen , stryke muskler som vil brukes mye når baby kommer, forebygger bekkenplager og korsryggsmerter og gjør deg bedre rustet for selve fødselen.
Under graviditeten opplever mange hovne føtter, åreknuter, vond korsrygg, problemer
med bekkenet og lite overskudd.
Øvelsene i denne DVD’n forebygger nettopp dette og du vil raskt merke bedring og resultater. Vår kompetanse gjennom mange år inne trening for gravide har plukket ut det beste for deg og ditt barn.
Vi ønsker deg lykke til med din graviditet og håper vår DVD vil gi deg en superperiode!
Denne DVD er tilrettelagt alle 3 trimestre. Om du har skader eller andre problemstillinger i forbindelse med din graviditet, så kan det være en ide å rådføre deg med din lege før du starter treningen. Det gir deg trygghet slik at du kan nyte hver treningsøkt.
Pilates for gravide fokuserer både på riktig pust, bekkenbunnsmuskulaturen og økt
kroppskontroll. Dette er svært viktige elementer som kan gjøre din fødsel enklere,
raskere og ikke minst vil hjelpe deg å komme raskt tilbake i form.
Vår kompetanse er din trygghet.
Dette får du:
• Grunnprinsipper med nøye forklaring av teknikken i Pilates. :
• Oppvarming med fokus på å forbrede kroppen til styrke øvelsene som skal gjøres i neste program:
• Hovedprogram som inneholder både trygge øvelser for armer, rompe, rygg, bekkenbunn og midje. :
• Avspenning som fokuserer på å øke boldsirkulasjon i kroppen din, forebygge vannansamling og hovenhet og gi deg mental styrke og overskudd. :
5 gode grunn er til å trene Pilates for gravide:
• Gir en flott holdning og en slank figur:
• Strammer opp bekkenbunnsmuskulaturen:
• Øker energinivået og gir mer overskudd i hverdagen:
• Øker blodsirkulasjon:
• Forebygger bekkenplager og korsrygg plager
Spilletid: 1.30 t.
(Denne dvd er laget av Pilates Room master-instruktører , lege og fysioterapeut.)
Pris dvd: 299,-
|
